脚ヤセには何のトレーニングがよいですか？とよく聞かれますが、スクワットや脚パカではなく、僕ならこのトレーニングを推します！ バックランジは、普段の歩く時に使うお尻とお腹の奥のインナーマッスルである腸...

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インナーマッスル、アウターマッスルについての解説と、体のパフォーマンスを上げるための日々の体の使い方を動画にしました。 ■1日5分で一生太らないカラダになる！片脚立ちの秘密　初の書籍 アマゾンhttp...

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この方法は横になったまま行えるので、無理なく安全に行うことが出来ますよ。...

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