まったり減量３か月目の現状報告。 トレーニングの消費カロリーはそれほどではないといわれながらも実際は減量にどう影響がでてくるのかという実証実験（強制的ｗ）になっております。 instagram: y...

コンテスト出る人必見！セルフタンニングローションとプロタンの重ね塗りでどこまで黒くなれるのか検証しました。セルタン３度塗りにラストプロタンを塗布しております。 また、カラーリストに聞いたカラーリング時...

自分の腹筋を作ったアブローラートレーニングで気を付けていることを解説。強度を上げるためのバリエーション解説もあり。 instagram: yasu_0430 twitter: @muscle_09...

忙しくても時間がなくても肩は短時間で追い込めます。 最近自分がやっている時短トレを紹介 instagram: yasu_0430 twitter: @muscle_0905...

減量時の疲労蓄積対策方法、停滞打破方法について自分の経験談を語っております。 instagram: yasu_0430 twitter: @muscle_0905...

海外選手がよくやっているランドマインプレスについて紹介しています。 instagram: yasu_0430 twitter: @muscle_0905...

自分がこれまで一番やりこんできた大胸筋種目を解説 instagram: yasu_0430 twitter: @muscle_0905...

家でワンハンドプルダウン的なトレーニングができないか模索してみました。目指せワンハンド懸垂！！ instagram: yasu_0430 twitter: @muscle_0905...

自分のバルクを残しながら減量を進めていくのに気を付けてきたことをまとめてみました。 instagram: yasu_0430 twitter: @muscle_0905...

最近自分がお気に入りで取り入れている肩リア時短メニューです。 バーンします！ instagram: yasu_0430 twitter: @muscle_0905...