最近有一則粉絲留言，讓我很有感覺。 她說她是椎間盤患者，自從罹患上這種病症後， 被醫生警告不能跑跳也不能做重量訓練， 於是身型日漸發胖，心裡很著急。 某天發現黑媽的站立運動後， 連續做了三個星期， ...

“硬頸精神👉不輕易低頭的精神！” 關在家就是一天天的軟爛下去， 覺得我需要來點硬的，卻一點也硬不起來！！ 這時候的運動，就想做一些自己熟悉的.... 這些雖然都是基本的居家深蹲， 每天堅持，慢慢臀腿也...

5月Chit Chat ( 遲來的近況！我到底發生了什麼事？）｜LIVIGRACE.CO 除了Instagram創業和銷售, 今次影片我跟大家分享創業背後的故事 我在工作和生活上, 5月份都遇到不同...

#黑面蔡媽媽 #15分鐘運動 #產後腹部運動 ▍運動教學：天天240秒間歇運動，馬甲川字肌不會遙不可及！ 今天是平安夜，祝大家平安健康，以及聖誕節（行憲紀念日）快樂🎁！ 當初自己嗆聲☛要用28天...