#適合新手膝蓋友好 #不跑不跳馬甲線訓練 #進階者可當熱身 好的～黑媽聽到大家的呼喚， #不運動腳無力的朋友敲碗 #她說她也想要馬甲線 全新膝蓋友好的站立間歇運動來了喲～ 今天特別針對加強的地方就...

東海AI大學生💻/近期追劇分享👓/近況更新🙌🏻/健身房必做的自我訓練動作💪🏻 這禮拜有點忙，雙主修的生活就是兩邊跑兩頭燒 然後最近東海廣告 不要叫我大學生叫我AI生哈哈哈 還有最近看的外國影集 好讚好...

上海美女蛋糕示範4個低難度腹肌運動動作 【購買上海蛋糕VIP】 立刻搶購：https://shopee.tw/product/173217504/3743208592/ 【加LINE送免費火焰腿影片...

#年後最重要的事就是減肥 #六分鐘零工具打擊大肚皮 #鏟油練出馬甲線 在黑媽的行事曆上二月就是放假月， 因為二月除了過年，還有元宵等假期， 以及我的生日～ 二月的飲食內容我都會稍微放開一點吃🤣 但是...

FB直播影片｜今晚我們一起來點運動吧！ 徒手間歇運動瘦肚肚💪， 打擊腹部只要7分鐘。...

#春節零工具鏟油運動 #6分鐘打擊大餐高熱量 #徒手也能大爆汗 喔耶！開始放假了～先預祝大家新年快樂， 和黑媽一起「牛」轉乾坤、「牛」轉體年齡。 不過心情放假了，咱們的胃口可放不了假， 過年就是要...

全新系列Talking主題開始囉～～ 之後會陸續分享更多的主題Talk 有什麼希望我聊的也都可以留言告訴我唷！ -------------------------------------------...

在家抗疫好悶？不妨跟著 #楊柳青 學做8分鐘 #CardioWorkout，塑造出迷人 #馬甲線，仲可以幫助 #減肥 #瘦身，一舉兩得啊！ 立即訂閱 → https://bit.ly/Subscri...

#適合新手膝蓋友好 #不跑不跳不蹲間歇訓練 #進階者可當熱身 黑媽的粉專和yt頻道增加了很多新朋友， 有運動新手、剛做完月子出關的媽媽， 還有很多人對自己的膝蓋沒信心， 但又想練出馬甲線、川字肌， ...

哈囉又是我～為了各位新手出的跟著做腹肌運動來了❤️ 提升信心同時，也比較能循序漸進地加強核心力量喔😃 建議大家可以先看這支和物理治療師合作的影片，會更清楚知道核心的發力技巧喔⬇️ 新手如何正確練核心腹...