腹部訓練機 在 給膝蓋疼痛者的30分鐘下肢訓練 |強化膝蓋|Gladys 葛蕾蒂斯 的影片資訊
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嘿~據說端午節各位粽子搭配小D的宅家核心團練(上集)影片,抱肚笑開懷!☺ 下集主要是以【橋式訓練核心+收操拉筋】為主題,至於小D我呀!是否這輩子都是諧星命~整體核心狀況依然很慘!但我終究是那個打不死的...
居家防疫期間 每天只能在有限的空間走動 尤其是居家辦公 長期坐在電腦前 加上姿勢不良的情況下 肩頸下背痠痛已經變成大部分人的通病😫 如果妳也有這種困擾 這隻影片就是為妳而做的! 跟痠痛說拜拜! ...
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跟小D一樣快悶壞的請舉手🖐️你們多久沒運動了呢?底下開放『比久』😂 疫情趨緩後,我啊🐽還是想騎單車上武嶺、參加42K馬拉松賽事、挑戰鐵人三項🙏 面對這些運動核心訓練是非常重要的,😜避免出關後大家不...
無論是在公司還是居家辦公,週五的身體特別頂叩叩(僵硬)😭 今晚週五8PM YT LIVE 身體活動度伸展focus 在舒緩上半身喔!一張墊子、一張有靠背的椅子。調鬧鐘⏰8PM 鎖定Gladys Fit...
45分鐘的居家超爆汗訓練-- 使用鋼片/啞鈴,鍛鍊心肺功能、耐力和核心肌群 0:00 準備(調整音量) 3:03 訓練開始 *直播音樂和畫面會累格Lag* 想要和我一起居家訓練(防疫期間從1週2次訓...
常聽見「膝蓋不要超過腳尖」。有這麼一位教練@The Kneesovertoesguy,專教導學員用「膝蓋超過腳尖」來強化下肢和膝蓋。影片與您分享他的故事,和他的其中5個訓練核心價值。 💥搶先了解【超...
#黑媽整理好爸媽救命草親子運動懶人包 #需要請出聲🙋♀️ 已經和小孩二周黏緊緊, 雖然還不到相看兩相厭的程度, 但是小孩的戰鬥值還是天天充沛飽滿, 再下去爸媽都要陣亡了🤦♀️ 來~在小孩上線上...