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膝痛原因很多，如果能在平日做一些簡單的強化大腿肌肉動作，可以有效預防退化性膝關節痛。（更多內容： https://topick.hket.com/article/1920573 ）...

【まとめのまとめ】 チャンネル登録はこちら https://goo.gl/QN6ioA 義妹トメは「これぞ糞トメ」 という感じのババァ。 服や料理を捨てる事は無いけど、 とにかく精神攻撃が凄まじ...

脚のトレーニングでバーベルスクワットとスクワットマシンを行い、どちらの種目も自分の中の高重量に挑戦してみました。 今回のような重量選択で行う場合は、筋肉に効かせる他に怪我を予防するためにも、フォームを...

【#姊姊妹妹動起來】 久坐+缺乏運動導致鬆、垮、塌臀？ 「臀部」是身體最重要的支點， 一旦無力，不但身材發胖走樣，人還會歪斜鬆垮，腰‧背‧膝痛全上身！ 跟著筋肉媽媽一起啟動沉睡扁臀，讓你的屁股笑起來！...

青木瓜水： （對膝頭痛特別有效） 材料： 青木瓜1個（表皮愈青色愈好） 處理： 將木瓜去皮、去瓤，切細舊。 烹調： 1. 用5杯水煲至大滾。 2. 放木瓜落煲待水再滾起。 3. 滾起後...

パパの膝の上が大好きなリキちゃんですが、 最近パパが夏物パジャマ着てるので、足がむき出し状態、 なでなですると、爪が刺さるｗ ※最新のお知らせなどはTwitterやGoogle+で告知することもあ...

【まとめのまとめ】 チャンネル登録はこちら https://goo.gl/QN6ioA 腹が立ったので小デブを 乗せてリヤカーで走ってきた うちの団地は自治会・婦人会 ・子ども会・老人会と色々な ...

渣馬已過，熱愛跑步的人不甘停步，思考如何跑得更好。我偶而跑長跑，有時為了選跑鞋傷腦筋，有沒有其他可能性？突然靈光一閃，腦海閃出「赤腳跑」三字。2009年，被喻為赤腳跑界聖經《天生就會跑》（Born T...