膝蓋退化運動 在 超簡單三個動作,保養膝蓋不退化!健康2.0 的影片資訊
本集完整內容請看:https://youtu.be/P4-ed4_sbpM 補充整天的活力來源💪交給享食尚滴雞精→https://goo.gl/3bc33z 現在訂閱《健康2.0》➔http://b...
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本集完整內容請看:https://youtu.be/P4-ed4_sbpM 老人擔心膝關節退化,到底要怎麼保養,才能讓膝蓋好走不費力? 現在訂閱《健康2.0》➔http://bit.ly/2eW6x...
筋膜炎 專題 - 辛倫傑醫生@FindDoc.com 資料來源:https://www.FindDoc.com 背景:Sam 一次打藍球中,給藍球打中手背。及後兩星期,手指一動便劇痛,拿杯也不行。經...
退化性膝關節炎 專題 - 辛倫傑醫生@FindDoc.com 資料來源:https://www.FindDoc.com 背景:李先生40歲,熱愛運動及常健身。近兩星期,膝蓋感到酸軟,屈曲及伸直時有磨...
退化性膝關節炎是許多長輩都會有的病症,如果你或你父母、親戚有此症狀,該如何保養以促進自我脊椎的健康呢?聽聽鄭老師針對幾個常見的情況,給予了怎樣的建議吧! 兩個能夠協助保養膝蓋的動作分別是【仰臥瞪腿】...
骨刺 專題 - 辛倫傑醫生@FindDoc.com 資料來源:http://www.FindDoc.com 背景:張女士的爸爸65歲,膝蓋已痛了好幾年。張爸爸幾年前在內地確診為膝蓋骨刺。服藥了幾年亦...
韌帶磨損 專題 - 辛倫傑醫生@FindDoc.com 資料來源:http://www.FindDoc.com 背景:林先生現年35歲,喜愛踢足球。大半年前因踢足球而弄傷了膝蓋韌帶,現在已痊癒。每當...
骨骼發炎 專題 - 岑幸貞物理治療師@FindDoc.com 資料來源:http://www.FindDoc.com 背景:崔小姐42歲,已做了15年售貨員,每日站立超過9小時。近一年,她發覺膝蓋骨...
大腿肌力不足者,會讓腰部做很多代償,也會使膝蓋關節負荷過多,常常腰酸或膝蓋疼痛退化的人,就需要強化股四頭肌的強度 檢測重點: 1.背靠著牆壁,雙手扶著牆面,讓雙腳離牆壁約30公分。 2.以背和雙手貼...
脊椎調衡運動說明: 無論是駝背、骨盆前傾導致腰彎過大,或是骨盆後傾、脊椎側彎等,都會導致關節受壓、肌肉張力失衡、循環不良而引起腰酸背痛症狀。所以脊椎調衡運動的目的在於,促使關節活動及肌肉強度的平衡...