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關於臀橋的評價, 地方媽媽Ellie健身筆記

這一次來跟大家聊天了! 分享菜單順便告白一下我的減肥史, (只想看菜單的可以直接拉到2:50秒) 如果妳跟我當時受了一樣的苦, 那我們拍肩繼續贖罪, 如果妳正要開始減重, 我真的希望我的告白對妳有點幫...

關於臀橋式的評價, 地方媽媽Ellie健身筆記

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關於臀橋好處的評價, 地方媽媽Ellie健身筆記

🍑『我的屁股都吃什麼長大的啊!』 我以前也跟多數人一樣, 以為想瘦哪邊,就多操該位, 現在知道沒有局部瘦身這等好事, 但是肌肉的建構啊! 對瘦身的幫助真的頗大。 全身平均的鍛鍊,對地心引力的抗衡, ...