【#ELLE美妝圈】比深蹲還更好上手,一次練到腰與臀!
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臀橋式 在 噪咖 Facebook 的最讚貼文
辣個屁屁要奪辣XD
大家確定不練一波?
#來噪咖變美吧
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臀橋式 在 VOGUE Taiwan Facebook 的最佳解答
這些動作不僅能瘦大腿,還能順帶瘦小腹
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臀橋式 在 早安健康 Youtube 的最讚貼文
早安健康網站: https://www.edh.tw/
早安健康FB:https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
0:00 林冠廷運動防護員
0:20 Q1:運動改善阿嬤的退化性關節炎
1:45 Q2:鍛鍊肌肉對健康的影響?
3:31 Q3:熟齡族運動該如何規劃?
4:27 Q4:在家運動的注意事項?
5:44 Q5:2招肌力訓練:臀橋式&保加利亞分腿蹲
以上問題由林冠廷運動防護員來為您來解答!
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臀橋式 在 [問題] 請問橋式的機器及替代動作- 看板MuscleBeach 的推薦與評價
不好意思,週末打擾大家,來向大家請教幾個新手問題。
是這樣的,我發生了下左後背受傷的事情,醫生和物理治瘵師認為,是因為我屁股失憶(
我完全不能理解是什麼意思,大概是沒力氣的意思)。
經過復健,拉來拉去,快兩個月,有比較好。
醫生建議我,作橋式和上半身靠在健身椅上,重物放腰部然後上推。
以下是我的問題:
一、我是有加入健身房的,我想請問,有沒有什麼機器「就是」在做這種運動的?
二、有相同作用,但是不用躺下的方式嗎?我想說午休的時候可以在辦公室也做一做,看
能不能好快一點。
先謝謝大家,也祝大家週未愉快
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.220.40.194
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1539918688.A.5CA.html
※ 編輯: scarletake (61.220.40.194), 10/19/2018 15:05:57
謝謝,現階段醫師說什麼就什麼
能作我會多作
※ 編輯: scarletake (114.136.28.85), 10/20/2018 14:31:04
※ 編輯: scarletake (111.249.38.53), 10/20/2018 17:31:56
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