#coachfui #小跳步 #hopstep # 今集講可以牽制及快速衝過對手的步法-小跳步 Hop Step。這是以前我擺脫對手最常用的步法 ，非常有效。 send片比我又或者有問題問我請到：...

#coachfui #教學片 #mountainshoot #高山射球 我認為射球的終點不是籃框，而是籃低下。射球除了用腳力手腕力外，還有一個力可用。今次講mountain shoot 射球理論，射...

要練出翹臀，除了深蹲之外，原來後提腿都很有效！今期Cosmo Fit Friday有Toby 梁靖琪示範後提腿，動起來吧！為甚麼Instagram上的健身女郎連拉筋的照片都可以拍得修長又顯瘦？原來我們...

#coachfui #教學片 #單擋 #除左幫人擋仲要識用擋 #要擋人先要保護自己 今次講下單擋，講解究竟點先係一個一效用既擋？同埋就算擋得好，都要對手用得好。 send片比我又或者有問題問我請...

今集會同大家講如何在低位防守，特別是當自己身型已經比對手矮小，如何盡你能能力，對抗高大敵人的低位單打。以前我就是身理矮小但要防守低位的球員，為了球隊，用盡自己能力。 #教學片 #coachfui #...

想 #修大腿 同時練出 #蜜桃臀 ？以下的雙人運動就可以為你和拍檔一起練出好線條！今期 #CosmoFitFriday 有Owen #吳雲甫 ，跟編輯Coco一起聯手示範三款腿部雙人運動，即使只是弓步...

一個簡單動作，在上籃時能對抗敵人，爭取更有利的位置，令你的上籃更有威脅，更有效率，速度快切入型球員必學。 #教學片 #coachfui #香港籃球製造 #香港製造madeinhongkong #上籃...

又再一次講射波，今次講輔助手既作用。究竟 Off Hand 是不是只需輕輕的扶著呢？今集比較長，所以要分開兩集 #教學片 #coachfui #香港籃球製造 #香港製造madeinhongkong ...

今集會講Crossover 的最基本要點，點樣可以Crossover, 點Crossover先過到人，點樣利用Crossover得分？ send片比我又或者有問題問我請到： FB Pages: ht...

今次講下傳球，每個傳球都有Message, 可以同你隊友溝通，傳球好壞絕對影響你同隊友既感情，另外亦會教點樣交波比Post up既隊友，交比高佬真係彈地最好？？ nd片比我又或者有問題問我請到： F...