這支影片很單純的將之前練習的三種拜日式一起帶入， 這樣大家在練習過程裡就可以很清楚看到差異。 如果不熟悉也可以多做幾次讓身體記憶下我們的練習。 當然也可以回到之前的影片中再次慢慢練習。 我也將之前...

【想自己練瑜珈，但買咩 #瑜珈墊 先啱呢？?】 今集 #LifePanel 就由編輯Cherry 同大家實試5款瑜珈墊，包括 #Lululemon 、 #Nike 、 #Puma 、 #Decathl...

大姨媽總是說來就來😭 熱敷完就是找個舒服的體式紓緩紓緩 這樣躺著躺著，真的會睡著😂😂😂 明晚還有場硬仗要打 看來止痛藥要吃三顆才行了 - ✨蝴蝶式✨ 蝴蝶伸展運動屬於坐姿體式，模仿蝴蝶震翅動作；這個動...

本週👉側平板變化式，繼續 #虐腹 我是個還滿愛平板式的人，練肚子+手臂+大腿 瑜珈上著上著，出力位置也越來越能掌握 側平板的肘碰膝穩定度也提升不少 拍影片可以檢視自己跟做紀錄 從暖身到運動後的拉筋伸展...

最近運動時間被切的狠片段 都是抓緊小空檔💪快速動一下 一天下來，還是可以累計個100下耶😂 就是個有動總比沒動好的概念🏋🏻‍♀️ - 影片共8個動作，每動作10下 由#平板式 做變化+ #彈力環 做 ...

今日主題👉踏牆運動，蠻有感的全身訓練 瑜珈也有蠻多推牆的姿勢可以訓練柔軟度 之前上過兩小時，回來整個虛累累 我真的是瑜珈嫩🐔一隻 - 我真的好重眠👉 #沒睡飽會瘋狂想吃😱 有人也這樣嗎？還是我太奇特😂...

今日練習👉跳瑜珈磚 用來訓練腹部核心+增加核心穩定度 👦🏻帥堯也跟著練習(玩得成分居多😂) 跳到最高的時候，是真的狠可怕ㄟ😱 現在透過這樣的方式 去熟悉腹部核心肌群使用的感覺 再練習緩慢的抬腿至瑜珈磚...

大家週末愉快呀❤️ 昨天下大雨⛈帶著瑜珈墊轉戰室內體育場🏟️ 老王打羽球，我們玩瑜珈 用孩子有興趣的詞彙引導他一起運動 招式都因應帥堯改了不少呢😂 他整個不打算讓我好好運動 那我乾脆讓他好好放電💦💦💦...

今天是阿堯去學校找朋友的日子 媽媽暖身後開跑2K🏃🏻‍♀️6分尾速 接著就在一旁繼續動一動了🏋🏻‍♀️ 不知道是不是自己不怕曬 全校只有我穿背心運動 看著從頭到腳包緊緊的跑者😱 我汗瞬間多三倍出來💦💦...