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自己肯定感を上げたい！ 子育てで子供の自己肯定感が気になる！ でもどうしたらいいのかわからない。。。 そんな人にわかりやすく解説しています。 自己肯定感は何かができる自信とはちょっと違います。 #自...

＃むくえな ＃花嫁修行　＃肉じゃが 🌃みなさんこんばんは、むくえなです🌙 和食系ってなんか難しいイメージあるけど やってみると意外と全然簡単でびっくり、！ みんなも作ってア・ラ・モード？ by🧠...

前回の配信、簡単10分ほぐピラの 【マキアチャンネル限定】河北裕介先生と星野由香さんの スペシャルアフタートークをお届け✨ ほぐピラをもっと効果的に効かせる方法や いくつになっても美ボディで居続けるた...

＃むくえな ＃蛙化現象 ＃恋愛相談 🌃みなさんこんばんは、むくえなです🌙 今回蛙化をテーマに話してみて なんとなく自分もそうだったのかなぁって気づきました それと同時に悩んでるみんなの気持ちが少し...

カリスマトレーナー・星野由香先生が実際にフォームローラーを使って、話題の「ほぐピラ」を実演！ おうちで簡単に10分でできる6つのステップだから続けられる✨実際に、我らが河北先生も、星野先生の指導で引き...

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今最も予約のとれないカリスマパーソナルトレーナー 星野由香さんが登場✨ 「痩せたい」「キレイになりたい」と思う人にありがちな、 間違ったダイエットやトレーニングの認識に喝！ MAQUIAチャンネル独占...

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