舒緩情緒放鬆肌 在 疫情不出門,在家做瑜珈 │ 第六單元 │放鬆緊繃肌肉與心情【金派系列】Yoga 的影片資訊
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最近的運動計畫中,除了有效且規律的運動、飲食搭配, 回到家也會適時的給自己放空沈澱的空間, 去排解運動與經營拳館的壓力與情緒。 每天15-20分鐘,小小的放空自己,讓思緒沈澱,思考與脈絡都更加清晰...
明明已經很累,卻翻來覆去睡不著,不妨跟著Winnie老師在睡前做點簡單的躺姿瑜珈,放鬆全身肌肉,舒緩緊張情緒,幫助你甜甜進入夢鄉。 ===你可以用下列方式支持Vamos報導更多台灣運動體育故事===...
媽媽的壓力不只來自於照顧小孩(們),打理家裡的大小事,有些還要面對先生、婆婆的相處模式。一時從女生變成媽媽需要扮演很多角色,很多媽咪不斷吧情緒壓抑著,卻換來很多的心理壓力和不平衡。 分享給你平常就可...
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秋風起,又開始全身痕癢,喉嚨又乾渴,多數人都知蜜糖可以滋潤身體,其實蜜糖還有很多好處。 蜜糖本身主要成分就是葡萄糖和果糖,另外還有礦物質,譬如鎂或者鈣,可以幫助舒緩肌肉,所以飲蜜糖水有放鬆感覺。最重...