良好睡眠 在 長期失眠工作效率低、專注力差?學習「阿育吠陀睡眠秘方」找回優良睡眠品質!|愛自己療癒課程|VOGUE Taiwan #好家在我在家 #宅療癒 的影片資訊
古老療法「阿育吠陀」排毒 ► https://smarturl.it/rtnktk VOGUE X lululemon 愛自己療癒課程系列,來自lululemon發起「Be You Be Well」的...
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#睡得好人慢老 #羅慶徽 #不失眠 睡覺非常重要!臺灣五個人有一個人失眠! 如何睡得好?花蓮慈濟醫院羅慶徽副院長的話要聽。 睡得愈少,愈容易感冒。 少睡一小時,發生心肌梗塞的比例竟增加24%。...
只靠運動卻吃錯東西絕對是不行的 請試著放下靠運動燃燒脂肪消耗卡路里的舊想法 循序漸進地 漸增運動強度 + 匹配的營養設計 + 良好睡眠 能讓你同時多方面進步!(體態、體力、情緒、凍齡) 最後該關...
#夏日疲倦症候群 #越睡越累 明明夏天吃不好,居然還瘦不下來?最近天氣炸熱!只要在戶外待上幾分鐘,就開始狂飆汗、炎熱難耐!難免心情焦躁不安,疲勞感也隨之湧上,越熱越笨,腦袋當機了嗎?疼痛也變嚴重了!活...
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00:42 【 睡眠環境|極簡主義者的房間 】 1. 雙人高腳床:空間特工 2. 雙人馬來貘床包:忘了在哪買的 3. 100% 純天然乳膠枕:迪奧斯 https://bit.ly/good_sleep...
睡覺占去人一生三分之一的時間。如果睡不好三分之二的時間也會被影響。 要擁有良好睡眠品質就要了解人類的睡眠階段啦。 不必睡8小時?推薦睡眠時間(睡眠上篇) https://www.youtube.co...
生氣是自己懲罰自己,氣出病來無人替 若有人來諷刺你、挖苦你、嘲笑你、歧視你 不要往心裡去,不要自己跟自己過不去,不發脾氣不生悶氣 少慮多眠,懶得心煩 少思慮,少憂愁,讓不順心的事過去就算了。樂觀大度、...
談古論今話中醫(164):冬天如何養生【健康養生中醫保健】http://ap.ntdtv.com 冬令為甚麼要進補?是因為冬天是收藏的季節,春生、夏長、秋收、冬藏,人們一年四季都在消耗體力,冬天到來我...