每家每戶都一定有一名成員不喜歡菠菜；要令他們對菠菜改觀，可以好簡單。註冊營養師曾欣欣集合了菠菜及燕麥，製作了大人小朋友都喜歡的芝士球。只需5個食材，就可以做到這個高蛋白小食，食譜適合蛋奶素及無麩飲食 ...

今個星期食譜是行山必備！班長Karen告訴我，她近來喜歡行山，每次行程都有5至6小時，有時候途中未必遇上士多，所以想準備一些小食可攜帶。為此，今個星期註冊營養師曾欣欣選擇了椰棗，能提供持久能量之餘，亦...

【早餐食燕麥食到悶】朱古力紅莓檸檬藍莓口味任你揀（高蛋白亦有純純素Vegan版本）?隔夜燕麥罐overnight oats的好處是，一早整定個base，進食時候先加toppings也可以。舊書《女人要...

一位愛吃愛運動的營養師??‍ 把美味健康食譜通通分享給大家 食譜請按 | Recipe ??https://www.facebook.com/sisispeaking... 黑松露大啡菇未來...

【#3分鐘營養教室 EP05】每日蛋白質需求份量？每天需要進食多少蛋白質？最低份量是多少？減肥減脂人士又需要多少蛋白質？健身増肌者呢？蛋白粉如何食用？註冊營養師教你如何用蛋白粉於日常飲食，及推介一款香...

【糖水都可以有13克蛋白質】三個食材高蛋白花生糊?（Vegan） （無蛋白粉食譜在後）上次分享高蛋白smoothie短片時，有同學問我的花生醬奇亞籽冰沙可否熱食。她的提問，令我靈機一觸，將我原本花生...

【湯水也可接近10克蛋白質】薑黃椰香豌豆湯 （無蛋白粉食譜scroll向下就有了）有蛋白粉的同學，可以試試在湯水中加入，秘訣就是臨調味及收火前加。由於我的蛋白素沒有添加劑，並不能做到落水即溶的效果，...

(抽獎於文末) 植物性蛋白質大比拚來啦💪vegan健身族必看 太多小維根問要怎麼選蛋白粉補充品了，今天要做全面PK大解析，市調台灣買的到的植物蛋白粉，到底哪一款才是營養成份最好！CP值最高的植物蛋白粉...

【☀️早餐】高蛋白班戟（Vegan純素無蛋奶） 做pancake不用蛋奶已經有挑戰，再加上我只想用水加5款食材，最終我試做了這個食譜N次才成功?? #EatClean減脂 純素高蛋白班戟食譜： ?...

註冊營養師曾欣欣分享開心果芝士純素蛋糕食譜，無需焗爐也可以。#素食蛋糕 開心果芝士蛋糕（Vegan Cheesecake）#高蛋白食譜 Filling： ?生腰果（浸水3小時） ?開心果 unsal...