🌟 - 1分鐘，3個動作修復身體 睡前躺在床上一起伸展筋骨好好睡一覺吧☺️ 第1式: 坐姿直腿前彎 將枕頭置於大腿上 身體自然向前延伸 第2式: 側臥龍式 採側臥姿 將上腳跨放在枕頭上 下手延伸將...

#遠離繁囂外島一天遊🚤 #搭船睇魚行山食茶果🗺 #超輕鬆新手路線 #保育及藝術之旅 一 #紅樹林 #好多補給位 如果想知道寶箱📦入面有咩秘密，記得睇晒全條片呀🤫🤫🤫 為咗避開人群，上上星期六同屋企...

#彈力帶間歇運動 #10分鐘全身動起來 呃～跟了黑媽團購買了運動工具， 是不是還放著沒打開？ 或是打開了還不知道怎麼駕馭它？ #絕對不是拿來綁老公的 #也不是拿來固定小孩 黑媽不誇張！ 彈力帶就是...

瑜珈居然可以這麼性感😳不過那角度合理嗎（只好回家試試？ 為了性福以後要好好上課學以致用～不要隨便進入大休息了啦🤣 專屬女孩的聊性影音 #半夜不睡覺，健康聊性不害羞 妳有害羞的問題不知道要問誰嗎 快去...

跟着試招牌的枝竹蝴蝶腩。「起初它不是叫蝴蝶腩，而是叫蝙蝠腩。因為它像蝙蝠仔般小。2005年我參加食神爭霸戰，便是用這個食材去比賽而獲獎。」吳永皓回憶道。梁家權說他自少便認識蝴蝶腩，因為媽媽買豬肺回來烹...

日光之下，並無奇事。 明天來臨前，請多喝水。 面對生活上一個又一個的考驗和問題前， 原來還是要還原基本步，要先愛自己。 曲：Howie @ Dear Jane 詞：黃偉文 編：黃兆銘 監：Howie...

#200下深蹲挑戰 #20種深蹲變化型 #在家徒手練出翹臀 身為一個扁身的人，從側面到背面， 真的沒什麼曲線可言， 黑媽從小到大最常聽人說我是扁屁股， 所以我穿上那種很貼身的裙子， 或緊身牛仔褲都不好...

「歡迎光臨芝麻小室」SE2 那些我們寫的歌 完整節目請訂閱各大平台： https://linktr.ee/achaustudio 第二集： 為你唱一首小小的歌重出江湖啦！ 本週唱死阿超之 青峰...

大家認為最親民的百岳是哪座呢？ 聽說這是最親民的百岳步道 這次與同行夥伴一起重裝扎營在能高瀑布吊橋旁，決定兩天一夜登上奇萊南華 第一天很早就到扎營處，休息到八點左右開始就寢，凌晨開始才是真的踏上登上...

記得開CC字幕唷！ 最近剛戴牙齒矯正器 講話有時沒注意會不太清楚 表情也會很醜ＸＤ 我原本剪影片的程式莫名不能用了 所以就用內建的iMovie剪 有些畫面不知為何會失真哈哈 這次大略行程 ...