蝴蝶袖怎麼消除 在 減脂這樣買|跟我去家樂福|八週變身挑戰賽 EP.2 的影片資訊
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好想穿無袖上衣,卻害怕會露出掰掰袖該怎麼辦?來,趴下,把雙手放在胸口兩側,膝蓋著地,手肘靠近身體,然後慢慢用力撐起,讓上半身離開地面,停住,再慢慢回到地面,吐氣,動作重複15下,休息一分鐘,可循環2-...