椅子操是很常見的一種運動， 我把好用又簡單的動作，整理成椅子操三部曲， 這是第一集，頸部放鬆， 讓你邊看邊做，提高頸部活動度。 0:00 別坐太久喔 0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓 1:5...

#肩膀痛 #五十肩 大家因為疫情都辛苦了！相信很多媽媽、阿嬤、WFH上班族肩膀痠痛開始發作了！除了之前教過的肩頸伸展、枕頭擺位，今天要來教大家能緩解肩頸痠痛的居家復健操，很實用喔！有空一起來動一動吧！...

80 今年冬至來點不一樣的 #桂花酒釀湯圓 ｜ 冬天・冬至 ｜【特別企劃．第三季】 養生食療、養生食譜 78 #桂花釀 #甜酒釀 #冬至湯圓 #暖呼呼 #養顏美容 #美味 #美味い #scrumpt...

◢三個改善身體血液循環嘅簡單動作◤ 如果血液循環唔夠好嘅話，就有機會出現手腳麻木同埋刺痛呢啲症狀! 要改善以上問題其實話都冇咁易，只要跟住Ali做呢三個動作就可以有效加速血液循環喇! 事不宜遲，Let...

#手腳腫脹的救星 入冬天氣轉冷了，你也常常在早上覺得雙手僵硬、腫脹嗎？還是在忙碌的一天後 #雙腳水腫？末梢循環欠佳帶來的麻木腫脹，其實可以透過簡單的 #末端加壓運動 來緩解喔！今天就跟著物理治療謝老師...

【一起去旅行】 先申明：『有先詢問過醫生能否泡溫泉才決定行程』 由於我產檢檢查臍帶輸血偏慢 所以醫生建議我可以泡熱水讓血液循環好一些 （當下聽到臍帶輸血慢！心情整個差很怕寶寶因為這樣不好😭） 但因...

#腳底按摩 不會痛代表身體健康？ #腳麻 不要輕忽！血液循環不好可能是中風前兆 #坐骨神經痛 又有什麼不一樣？ 專業按摩師傅教你按對穴道改善血液循環 現在訂閱《健康2.0》➔https://bit....

話咁快我已經陀到九個月啦！呢胎感覺特別重，行一陣對腳就好攰！前兩胎我都無做過紮肚或者孕婦按摩，因為真係唔識得揀邊啲好。咁今次如無意外係我最後一次懷孕，所以我就揀定Newborn Mama幫我產後紮肚。...

#睡不好 #台語影片 睡前看個電視，越看越激動，越看越焦慮，到了睡覺時間，反而心驚驚更睡不好；有些人還會說，其實我晚上也沒有睡不好，就是會一直跑廁所，這樣的睡眠品質真的好嗎？今天就讓培樺和宜婷教教大家...

謝謝大美人蕾菈大方贈送超辣帽T 大家穿了都促進血液循環，從頭到腳通透透！ 關關居然還收到了特別版？！ 我們都好愛蕾菈～❤ #上班可以看 #工作室日常生活廢片 #居然有一咪咪字幕 #謝謝蕾菈...