現在、西日本制覇の旅の道中！ リアルな旅での出来事を雑談しながら 皆さんにお話しできたらな〜って思います。 本日は奄美大島から配信です＾＾ 先週からの１週間の旅をを振り返ります！！★ 毎週土...

お腹周りや痩せる為にマッサージをする人も多いとけど、それよりも簡単に痩せる方法がうつ伏せツイストです。 ３種類のやり方を紹介します。動画を見ながら一緒にやって下さい。 マッサージより痩せるのがストレッ...

恒大集団破綻は、ほぼ確定した!?　格付け会社S&Pグローバル・レーティングは、中国の恒大集団を中国政府が助ける見込みはなく、社債利払いのデフォルト寸前の状況にあると分析 中国経済へのシステミックリス...

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朝にストレッチやエクササイズをすると１日代謝を高く保てられるので早く痩せる事が出来ます。 その中でも、今回の朝ルーティンのダイエットメニューが基本的な筋肉を効率よく使う事が出来て、運動が苦手な人でも辛...

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横向きで寝るとお腹が重力で下に出ませんか？ コレは実は太っていません。腹部深層筋の低下によりものです。 腹筋よりも腹部の深層筋である【腹横筋】を強化する今回のデッドバグがオススメです。３０秒を３種目す...

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下腹ポッコリが気になる人は腹筋やレッグレイズより今回のレッグサイドがおススメです。 レッグレイズのやり方は足を上下に動かすと思いますが、今回は足を横に動かす事で腹筋の深層部に効かせる事が出来るのでお腹...

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