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00:00言不由衷 3:34成全 8:45我好嗎 13:17夢一場 17:00路過人間 一鍵訂閱: http://bit.ly/subscriptluke Luke日常生活IG: https://ww...
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帥堯小廚師要跟大家介紹一道 #超清爽的健康料理 🔺食材👉番茄,洋蔥,豬絞肉,玉米罐,蒜頭,薑,鹽巴 🔺豬絞肉已經有天然油脂,所以全程無另外使用油類 🔺減少鈉含量,不使用番茄醬跟其他調味料,老人家也能吃...
飛往馬來西亞前一定要進場變漂亮再出發 昨兒個跑到了Amigas料理了睫毛跟身體毛😂 影片➡️ #美睫初體驗➕#美睫注意事項 礙於走親民闔家觀看路線 熱蠟除毛私密處尺度太大,無法播出嘿🤣 第一次美睫,實...
霸王級寒流來襲,一早就感覺寒冷❄️ 據氣象報導越晚越冷😱😱😱 今日分享親子瑜珈🧘🏻♀️ 媽媽練習靜,孩兒當然也要跟著學習靜 動作不標準沒關係,重點是練習呼吸➕靜下來 簡單四式,帶著孩子一起瑜珈吧 暖...
✅穩定度練習➕彈力環阻力訓練 💪最近都在做這樣的運動結合 雖然沒有大爆汗的快感💦 但隔天依舊➡️酸痛感十足 - 👉影片內的動作可以先從V型靜止開始練習 1️⃣維持上半身挺直➕腹部收緊➕慢慢抬起腿不動 ...
今天分享我最常做的暖身& 伸展操 也幫大家整理了為什麼要暖身&收操 尤其冬天,一定要讓身體先暖起來再運動,減少運動傷害嘿 🔺還是要來個小叮嚀 👉每個動作5-10個呼吸,完成2-3個循環 👉伸展時切記...
上週六運動會,天沒亮就跟著出門 媽媽我從頭陪到運動會結束 也當了幼兒園的攝影組 當天陽光超好☀️還無敵耀眼 媽媽在烈日下曬了一天,好暖和呀❤️ 每個寶貝都好賣力演出,也都很有運動家精神👍 - 👉帥堯6...
一整天坐在電腦前打字看資料 肚子真的狠容易累積脂肪😱 為了我的24吋腰,我有拼老命維持😂😂😂 - 坐累了我都會起來花個3-5分👉#瑜珈側腰伸展 舒緩肌肉緊張,還能幫助腰線緊實 增強了側腰肌肉力量 也能...
今日好精實的把自己的運動內容錄下來 總共是13個動作(左右完成算一動作) 每動作我做15下,休息15秒 一個循環有15分鐘內💦💦💦 我有拼命努力完成三個循環😂 📹影片動作只示範3-5下,稍調快轉後約3...
烏鴉式從離地3秒➡️能穩穩超過10秒 這短短秒數的進步,我花了三個月練習 瑜珈到底是沒啥慧根這樣😂😂😂 這兩個月都沒能好好去上課 錢錢💰都白繳了,心都在淌血呀😭 - 不過歡樂12月到了,手邊的案子都快...