如何在90天改變自己？讓自己變壯不卡油 https://www.getfit90day.com/join...

追求好身材的人，時常會想透過增加訓練量來提升體態，進而有過度訓練的現象； 或是在減脂期間過多的減少食物攝取，因而身體無法修復的完整，最後導致過度訓練的問題發生。 今天這支影片主要跟大家討論的是如何預防...