訓練組數 在 8分鐘間歇,親子彈力帶運動,用彈力帶當跑步機!|跟著黑面蔡媽媽運動 的影片資訊
彈力帶只能自己孤單的訓練嗎? 才沒有喔!它可以拿來當跑步機唷。 今晚用8分鐘帶著寶貝和黑媽一起運動吧! 這組彈力帶親子間歇運動, 從上練到下,同時促進親子默契和感情~ 我和艾瑪也是練習好多次才抓到感...
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彈力帶只能自己孤單的訓練嗎? 才沒有喔!它可以拿來當跑步機唷。 今晚用8分鐘帶著寶貝和黑媽一起運動吧! 這組彈力帶親子間歇運動, 從上練到下,同時促進親子默契和感情~ 我和艾瑪也是練習好多次才抓到感...
前女友會想要離開你,數學不會就是不會,但肌肉練起來就會好好跟著你。 想變大肌肌的,課程報名就給他填下去:https://www.peeta.tw/fitness/ - - - 訂閱+開啟小鈴鐺,不錯過...
相信戰車老師已經是大家的熟面孔了, 每次和戰車老師上課,都有學習到新的訓練知識、肌肉有更多的感受。 這支影片想和大家分享的是 要把後照鏡視野用肩膀遮住的這條路上,我是如何努力的。 今年的連假都結束了...
〖肌肥大訓練組數建議〗 【胸肌】https://bit.ly/3hmZMPV 【背部】https://bit.ly/2Qin6m0 【股四頭】https://bit.ly/3aMSFOp 【側三角】...
和戰車老師合作練肩與腹肌訓練後,很多觀眾敲碗想看胸肌該如何訓練,戰車老師這不就來了嗎! 把胸肌練壯、練大是很多男生踏入健身房的第一個目標。 相信大家也很常健身房看到一堆人只練臥推。這樣練可以把胸練厚...
上次我在比WNBF健體的時候,才初次和Zack見面,但一比完賽後我們便取得聯繫了! Zack的戰績非常亮眼,不只項目橫跨健體組和健美組,Posing的部分更是厲害,有很多值得我學習的地方。這次與Zac...
今年3月開始和戰車老師開始學習,在老師的鼓勵下我參加了先前兩次比賽,也都有獲得不錯的成績 今天特別邀請老師來和大家分享,這段時間我是如何讓自己的體態能夠更上層樓,變得更師 這邊也鼓勵大家持續學習,健身...
我體型的轉變,從『80公斤』到『52公斤』, 從肉墩墩到乾瘦,到稍微有點線條, 朋友們想知道我平常做些什麼運動, 可以維持肌肉量,並增加線條, 因為家庭與工作時間無法隨自己意志調配, 所以徒手訓練是我...
打造強壯肩膀的五個動作 先後順訓比練習本身更重要 這次特別學習到 優先順序法則 把特別弱的地方放在第一順位練習 打造強壯 #肩膀訓練 組數分配很重要雖然動作不多 但是每一組份量都很扎實 我的菜單如...
我的完整8週 APP 訓練課表: 👉 https://thekosmofitmethod.com/ 💪 我的課表 #KosmofitMethod 分為L1 和 L2 內容包含: ✔️每日訓練課表 ✔...