#邱個開箱 #僑泰鑫 #Concept2划船機 錢並沒有不見，只是變成你喜歡的樣子～邱個繼續買！🔥 邱個的Office GYM加入了新器材，這一次要跟大家開箱分享，用划船機做有氧/心肺/高強度間歇訓...

你也喜歡運動嗎？ 週末一定要爬山、散步、出遊、陪孫子玩，但常常一下就累？ 肌力訓練的優點便是「養肌」，增加肌肉量、肌耐力、減少肌少症的發生，生活休閒便會越來越輕鬆，身體也會越來越健康。 但健康的養成，...

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哈囉大家好 我是伊字馬Joey 我是一個自由教練 以下是腿部訓練影片相關連結： https://www.youtube.com/watch?v=FzniyCjy-to&t=157s 如果你是想建立好腿...

防疫期間沒活動跑時間太多的話不如拿來強化自己的體能吧 本次影片滿滿精華分享給大家 希望各位別老是跑完LIVE後喊累了 體能先強化起來!! 本次影片感謝跳躍力聖經 Vertical Training S...

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#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami 🥔啟動沙發馬鈴薯運動模式～沙發運動Part2！ 🛋沙發是我們居家運動的秘密武器 ⏱每天15分鐘5組動作訓練下肢。 本集黑面蔡媽...

這次又來跟大家分享 #背部訓練 每次練完都有力竭的感覺... 背部在整體來說也是非常重要的肌肉群 ⬇️菜單⬇️ 硬舉熱身25 下兩組 羅馬尼雅硬舉每組6-8下六組 槓鈴划船每組10下 八組 引體向上 ...

相較於男生自主訓練帥帥的突破、掩護、戰術.. 小弱弱還是先練基本的持槍跟肌耐力吧！ 一輪下來累的跟狗一樣， 還想怎麼定點持槍掩護呢(汗)？！XDDD airsoft_ellie▶Instagram...

特別請到我健身的啟蒙老師ＳＴＡＮ 來介紹新式器材做較高強度的全身性訓練！ 1.戰繩(Battling Ropes)： 利用核心肌群的力量穩定身體，搭配身體的協調及敏捷性順勢甩動繩子，運用爆發力、肌耐...