｜素食健身—素食健身教練靠植物性飲食法增肌 營養師指識配搭一樣可攝取足夠蛋白質 植物性飲食（Plant based diet）在外國相當流行，意思是只吃植物，不吃蛋、奶、牛油、蜜糖、燕窩等非植物類的食...

任何人都不喜歡生病，由其是健身人士，我們視肌肉如生命！所以，萬一不幸地生病了，一定要立刻做以下事情，將生病所帶來的影響減至最低！ 1）多吸取蛋白質 2）BCAA是你的救星 3）補充足夠的水份，電解質...