生活工作壓力「山」大... 連好好睡覺都變成一種渴望！ OMG！！這樣也太辛苦了吧 其實呀，從飲食上就能改善囉 多吃含有維他命C的蔬果，可幫助人體自然分泌一些對抗壓力的賀爾蒙~ 這個季節，多吃柑橘...

主持人：詩瑋 來賓：中山醫院婦產科暨安和婦產科 鄢源貴醫師 主題：失眠盜汗熱潮紅！更年期來報到！ 夜間盜汗、熱潮紅、陰道乾澀、骨質疏鬆、失眠、情緒起伏大等，是更年期一定會出現的症狀嗎？如何有效緩解？什...

總是覺得訓練怠惰期跟經期一樣準時每月報到一次嗎？ 咻格們，在底下說說～ 妳們都怎麼克服生理期？ --------------------------------- ✨ 飲食菜單 👉🏻https://...

＃睡多久才夠 ＃越晚越嗨 有很多人越晚越興奮，深夜時分就是睡不著，是什麼原因呢？你知道台灣人平均睡多長嗎？我們要睡多久才夠？一起來看看有趣的 ＃睡眠腦科學！ 🔜🔜 #分享給更多需要的人知道 🎬🎬...

更多完整版內容：https://youtu.be/ha835AizC-4 1907年印度，這是在釘床上睡覺的苦行僧，他們用來鍛鍊忍耐力，認為這樣離神更近，而在瑞典竟然是拿來幫助失眠的工具！美軍飛行員流...

#抗老逆齡 #腦科學 🧠🧠 歲月是把殺豬刀，為了對抗老化我們無所不用其極，花錢買保養品、吃膠原蛋白，但你知道抗老逆齡最重要的因子是「#端粒」嗎？你知道預防失智最重要的是讓腦細胞不停再生？今天宜婷和雅惠...

月經前都會長青春痘，這是女生一定會有的症狀，這是很常見，也無法治癒！如果月經前想要做青春痘治療，可以定期擦外用A酸！長期擦A酸半年至一年，會讓你的青春痘、粉刺減少！ 女性賀爾蒙跟經前長青春痘、年紀越...

#經前狂長痘痘 和 #更年期超健忘！想知道為什麼嗎？都是 #雌激素 惹的禍？！缺乏雌激素大腦會吃自己？！想要防堵和預防這些惱人的問題吧！我和 痘疤醫生 - 莊盈彥醫師在今天的影片中教你怎麼做！補充賀爾...

生理期會頭痛，今天的一分快閃影片，我想要跟大家分享：生理期來就會頭痛和不舒服嗎？心情低落或是很睏嗎！到底跟賀爾蒙有什麼關係？一起來看看今天的影片吧！🔜🔜 #分享給更多需要的人知道 -- 🎬🎬更多快閃影...

更年期跟經前症候群的秘密，雌激素一生只有一湯匙是上帝給女生的禮物，男生更要知道，今天宜婷和雅惠不談疾病，要聊聊女生到底天生擁有什麼稀世珍寶，一生只有一匙！卻可以維持皮膚光亮彈性！保健心血管的健康！當然...