🏠オリジナル宅トレブランド「MARINESS」を立ち上げました！ ∟オフィシャルサイト (https://mariness.jp/) ∟トレーニングマット、サウナスーツ、宅トレウェアを始め様々な宅トレ...

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📔初書籍「やせるダンス」が発売中！ ∟https://www.amazon.co.jp/dp/4046049928/ ∟スクワットや足パカなど、宅トレの正しいやり方が１冊で分かる本です！ ∟おうちで、...

0:00 トピック 1:07 太ももの隙間を作るのに足パカは効果ない？ 2:36 足首を柔らかくするストレッチは? 3:56 ひどい肩こりを改善するための効果的なストレッチは？ 5:38 野球をする人...

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足パカでお困りの方へ 🔻膝が伸びない時はこちら https://youtu.be/VtlINUJWjhg 🔻腰が痛い時はこちら https://youtu.be/jyPJr_NufH4 🔻股関節がポキ...

在宅勤務や休校で自粛太りした人が多いはず！この2週間でスッキリ元通りに痩せましょう！何キロ痩せたかコメント欄に報告してね！僕らはこのダンスでめちゃくちゃ筋肉痛になりました（笑） オリジナルトレーニング...

30秒ずつ56種目を30分間休まずに動き続けます！1回1回は簡単な動きでも、全身の筋肉をくまなく連続して動かす事で信じられないぐらい汗が出て筋肉痛になり脂肪も落ちます！家で一緒にやってみよう！ 🚀N...

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