お腹周りや痩せる為にマッサージをする人も多いとけど、それよりも簡単に痩せる方法がうつ伏せツイストです。 ３種類のやり方を紹介します。動画を見ながら一緒にやって下さい。 マッサージより痩せるのがストレッ...

スクワットをしてもなかなか足細くならない、ふくらはぎが筋肉質でマッサージやストレッチをしても遅くならない！ その悩みを持った人にオススメな前屈屈伸を紹介しています動画を見ながら一緒にやってみてください...

スクワットで効果的に脂肪を落としたいなら、この5つを押さえろ！ 1.股関節から曲げる 2.足の裏を地面から浮かせない 3.腹圧を抜かない 4.なるべく多くの筋肉を同時に動かす 5.有酸素運動を含めたス...

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