前1．2年最熱門的，大概就是生酮飲食（今年是間歇斷食） 其實我早在生酮飲食一出來就「用自己做人體實驗了」（請叫我神農休） 當時我想試試，這樣的飲食法，究竟吃起來是怎麼一回事？ 身體會有什麼反應？瘦...

一休熱量赤字教你瘦 #6「間歇性斷食親身體驗心得」 大概這二年，間歇性斷食非常流行 只要晚上八點後不要吃，跳過隔天的早餐，等到中午再吃，就可以瘦了！也就是很多人有聽過的 16：8的間歇斷食 其實...

有一些人覺得要控制飲食很困難 不會自己煮、沒時間煮、不知道怎麼吃、想吃自己想吃的 於是就會問，如果我不想控制飲食，但只靠運動，能不能瘦下來 答案是： 「可以」「也不可以」 這什麼答案，什麼叫可...

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