疫情終於愈來愈明朗，超級開心❤️ 黑媽也才敢帶二位小姐到處去逛逛～ 特別是去逛 @迪卡儂台灣 這話怎麼說呢？在江湖上有個傳言， 「全家都來迪卡儂，親子感情變更濃。」 因為這裡有一個神奇的時間消失魔...

00:00,今天訓練內容 01:43,放克暖起 05:48,喘起凶凶 07:50,肌肌辣起 12:00,好玩走起 28:40,收心呼呼 31:28,大嬸碎念 ”呼一聲“具體來說是什麼聲？ 那是巨獸在...

之前好像有個實驗是踩腳踏車烤一片吐司，累死的那種 魯蛋: https://www.facebook.com/rdhose/ 喜歡的話可以訂閱本頻道喔~ https://www.facebook...

中風後遺症復健方法百百種 而騎上腳踏車 是最好的篩選方法 能騎得上腳踏車 還能前進 就表示 達成了 一腳踩在踏板上 一腳可以帶著身體重心前進 除此之外的復健方法 都難逃再次中風時 臥床與坐輪...

安安大家，我萊恩老師啦 身為平常就有在健身的數學老師 這點菜單當然是難不倒我啊～ 還有一些我自己運動時的建議提供給大家 希望大家這陣子都乖乖躲在家防疫 也可以在家健身增強抵抗力喔 目前參與這個活動的...

最近疫情的關係 加上前段時間身體因為過勞連續生病了一個月 再加上最近一些課程都已經建置完成 所以和一些老師發起了這個挑戰 目前週一到週五都有值日生 像我這樣中午以前給出在家運動的菜單 然後拍成影片讓...

＃劇場藝術人 ＃體脂肪告別誓＃減脂歷程＃追求夢想 接下來告別體脂肪的勇者，是劇場人🎭大安Allen 週末喜歡跟朋友聚餐小酌一杯🍸🥂🍷，讓他漸漸胖起來。體力也漸漸變差，讓他在追求夢想不能全力以赴，還被...

＃全能媽告別體脂肪 ＃雙寶媽＃王筠涵 ＃減脂歷程 ＃孩子我追不上你 這次的主角是筠涵媽咪。 👋🏻平時忙於要照顧小孩；再加上工作忙碌又常外食🍝🥗🍧，運動🚴‍♂️🧘‍♂️時間減少許多，久而久之累積了許多...

大家應該都聽過橫貫歐亞的古代絲路，也可能曾經在心裡有穿越絲路的史詩級冒險夢，不過如果是用腳踏車走一趟絲路的話，你會感覺到「我好興奮呀」還是「先不要」？ Min 當年在德國打工度假，等到結束準備回台灣...

想要瘦肚子、瘦腰，除了靠飲食幫助之外 也要靠自身毅力投入訓練，瘦肚子的訓練影片有很多 這個訓練只需要你準備一個隨手可得寶特瓶 寶特瓶裝的水越多越重，訓練難度越高。 大家都可以試一試。 使用的道具寶特...