菜單： 1.深蹲合掌衝天戳地 2.側身單腿踮腳蹲左右 3.深蹲捂耳撲地推臀 4.高棒式撐地抬臀左右 5.深蹲防禦練貓拳 6.深蹲防禦後踢腿 7.深蹲分腿左右轉 8.蹲跳觸地手刀殺 『我真想請上帝把我...

#掃除搬重物撇步 祝大家牛年行大運！大家都順利渡過大掃除了嗎！許多人過年期間陸續都有勞動和搬重物的機會，但別人在開心放假，你卻是整個年都在痠痛中渡過嗎？其實掃拖、擦窗戶、搬重物都是有撇步的，連抹布大小...

#PaulaAu #致明日的舞 #陳奕迅 致明日的舞 (Cover) Vocal by Paula Au Guitar by Key Ng 躺於瘠土一片 若你沒法入眠 踮起腳尖 舞擺裏兜兜轉 轉身去...

追鬼滅有個後遺症， 就是什麼都想來“呼吸”一下！ 就在我的“菜刀之呼吸”“香蕉之呼吸” 逼得先森使出“白眼之呼吸”之後， 自己來到角落的墊子上， 免不了來個“屁之呼吸” 練到“拾之型” 進入希望大家”...

詞：Oscar 曲：林家謙 躺於瘠土一片 若你沒法入眠 踮起腳尖 舞擺裏兜兜轉 轉身去找光線 就快望見 路中有霧一同探險 沿途遇到麥田 如累了 坐低半天 有歌唱多遍 ...

0:00 前情提要 0:43 定義 1:14 原因 2:35 放鬆動作-內收拇肌放鬆 2:57 放鬆動作-外展拇肌放鬆 3:17 矯正運動-外展拇肌訓練 3:46 矯正運動-踮腳尖運動 4:05 矯正...

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0:00 前情提要 2:22 按壓三點-脛後肌 3:18 按壓三點-腓骨長肌、脛前肌 4:56 拉筋兩步-踮腳尖小腿拉伸 5:34 拉筋兩步-交叉小腿拉伸 足底筋膜炎不是筋膜緊繃造成的嗎, 為什麼...

#踮起腳尖愛 #踮起脚尖爱 #Morris彭進成 #Stephanie劉佩芯 #洪佩瑜 Cover by：Morris彭進成 & Stephanie劉佩芯 制作/編曲/和音/混音：Morris彭進成...