踏入「24節氣」的秋分，天氣變得乾燥，皮膚因而乾裂，唯入以潤肺補充身體各處水份！電子書《潤肺防秋燥　秋日養肺食譜》雲集11位中醫師、湯水達人及廚藝導師，徹底了解秋日養肺重要性、按個人體質教導滋補方法。...

做完槓鈴肩推， 總覺得肩膀不是痠痛而是極其疼痛嗎？ 還是會你產生腰部的不舒服呢？ 還是已經有好一陣子， 肩推的重量都沒辦法提升了呢？ 槓鈴肩推時最常看到的5種錯誤， 包含了： 1️⃣拱腰 2️⃣推...

總覺得自己在做槓鈴划船時， 都找不到闊背肌的張力嗎？ 還是總覺得腰部或是肩膀不舒服呢？ 影片中會提到， 槓鈴划船時最常看到的5種錯誤， 包含了： 1️⃣全身甩動 2️⃣手肘彎曲過多 3️⃣圓背 4...

請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio 安定情緒的方式有很多種，我認為創造一個有自己喜歡味道的空間很重要，無論你是喜歡蠟燭、噴霧、滾珠瓶、按摩油...各種香氛產品10/...

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0:00 前情提要 2:22 按壓三點-脛後肌 3:18 按壓三點-腓骨長肌、脛前肌 4:56 拉筋兩步-踮腳尖小腿拉伸 5:34 拉筋兩步-交叉小腿拉伸 足底筋膜炎不是筋膜緊繃造成的嗎, 為什麼...

總覺得在深蹲向上站起時， 身體重心會偏向於某一邊嗎？ 或是在整個下蹲過程中， 都會偏向於某一邊； 又或者是操作大重量時， 才會容易發生這樣的偏移情形嗎？ 影片中會提到會發生偏移的可能原因， 在利用2...

9月來了！這個月發生了很多很不錯的事，影片裡面慢慢跟你們分享，這次的愛用小物也算是包羅萬象，腋下止汗、美容儀器、面膜、居家打掃用品⋯等等，都是我最近非常常用到也很喜歡的！希望你們會喜歡 #9月愛用小...

王老師自從進廠維修後，就常常運動保健自己的身體，真的年齡有了，運動完後往往疲憊不堪。 好友推薦需要增購新玩具，所以王老師趁著假日，上網爬文網購了這台按摩槍。 開箱後感覺很棒，扎實的德國工藝思維，秉持德...

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