椅子操是很常見的一種運動， 我把好用又簡單的動作，整理成椅子操三部曲， 這是第一集，頸部放鬆， 讓你邊看邊做，提高頸部活動度。 0:00 別坐太久喔 0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓 1:5...

9.9 Gallery 推出第二首的撩歌 也是首次嘗試比較動感的舞曲風格 歌名「 Hey Girl 」簡單明瞭的道出想抓住女孩味蕾的渴望 - 邑子 Yiz Instagram https://w...

如果問我活著的目的是什麼，我的答案很簡單：「用盡全力的探索這個世界。」 常聽到別人說，旅行就是從自己活膩的地方到別人活膩的地方 ，但我想定居在3000公尺以上的人或許不多吧。即使已經登過不少百岳，但...

百岳單攻訓練計畫 -【玉山】 海拔高度：3952m 總公里數：≒21.8km 百岳排名：1 備註資料：五嶽之一 所屬園區：玉山國家公園 百岳別名：新高山、石英之山、摩里遜山 玉山，一個令台灣人敬畏...

訂閱我的頻道/Subscribe my channel ►https://pse.is/ETCMN ►黃昺翔 Sean H. 官方FB臉書粉絲專頁/FB Fan Page https://www.f...

⚠️部分畫面恐引起不適，請斟酌觀看 同志驕傲月過後，歡慶台灣的婚姻平權滿週年之餘，我想來聊點沉重的話題。 - #玫瑰少年 葉永鋕（1985-2000）一個躺在血泊中冰冷的少年。 也泛指因性別氣質...

我們川貴人當選這三年多來，醜聞可以說是一個接一個，以前候選人只要沾上任何一個指控就完蛋的，像是逃稅啦，跟外國勾結啦，公私不分啦，種族歧梘啦，這些都沒有辦法把他拉下來，就算了，連性騷擾跟強暴，這種算是政...

吳青峰《太空人》線上影展閉幕片 心之所向返航詩篇〈Outsider〉 🎧《太空人》數位/實體收藏 https://lnk.to/Wu_TKR 吳青峰作詞 X 劉家凱作曲 X 陳映之導演 三位創作人 ...

#好睡 #枕頭擺位術 枕頭擺得好，睡覺沒煩惱！枕頭高或低、到底軟硬怎麼選？很多朋友有這樣的經驗：一整天活動後，好不容易可以躺下休息了，卻怎麼躺都不對勁！一下子覺得枕頭太高，脖子會痛，一下子覺得腰沒有支...

11月推薦的7個愛用品💕💕 下面留言告訴我哪個最吸引妳😍 -------------------------------------------------------- 影片中提到愛用品 ✨Lege...