本集主題：「醫生說「請妳運動!」時，最強女性對症運動指南 日本首席體能訓練師教妳：1次5分鐘，改善肥胖、浮腫、自律神經失調、更年期不適!」介紹 　　　　　　　 訪問： 郭仕政 （Simon Kuo）（...

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想要瘦身燃脂擁有健美體態除了努力運動，健康的飲食是非常重要的喔，很多人不知道該吃些什麼才好，也覺得健康飲食聽起來很困難，其實自己做健康料理既簡單又可以節省荷包還可以賺到健康喔，今天咪咪就來和你們分享我...

設計美體旋轉操的日本健身與生活顧問Shieca表示，緊實的身體是讓人變成不易胖體質的關鍵。 運用到全身的美體旋轉操大量運用腳、屁股與背部的大塊肌肉。除了刺激不常用的肌肉，同時還可以維持住已經擁有的肌肉...