半身浴ダイエット！ 劇的に汗が出る5つの方法を紹介しました＼(^o^)／ 初めてのアフレコなので、下手だし 音量調整したのですが、聞き取りづらい部分あったらごめんなさい(＞＜)ライトも少し暗かっ...

#高cp值必買 #東京便利店 #東京便利店手信 #主婦手藥 #7eleven #7elevnTokyo #東京711必買 Hello大家好, 我係呀Tsar, 今日又為大家介紹東京池袋無敵家對面嘅...

想要塑造完美的身材曲線，首要步驟就是增肌減脂。近期十分流行間歇性斷食減脂法，多數人對於斷食的印象都是極端又不健康，其實少吃一餐不僅能讓身體有足夠時間可以修復，更能延長脂肪燃燒的時間。 影片中推薦的1...

今日も８weeks チャレンジの中からよくあるポイントを紹介していくよ！ HIITのような短い時間で高強度のエクササイズするものは、一つ一つの動きの質を高めると短時間での効果が高くなります。一度、８...

元デブから-15kgの減量達成！ダイエット検定1級の資格を取った私が『痩せるダイエット方法』をお伝えしてます！ 今回は私が寝る前に行っているストレッチについてのお話です！ 【チャンネル登録お願いしま...

【超強腿部肌力強化—「蜜大腿」全攻略】 不是只有女生才需要擁有蜜大腿，男生擁有蜜大腿也是非常性感的一件事！ 女生練腿，除了能有完美曲線外，還能加強整體代謝幫助增肌減脂！ 男生練腿，除了運動表現害體力上...

今日は本当に速攻で簡単に、しかし効く腹筋を紹介するよ！ 是非挑戦してみて！ ♡HP : HIIT ME FIT https://hitomi-kadowaki.squarespace.c... ...

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現今社會西化飲食盛行，隨著年紀增加，我們的血管會逐漸沉積很多垃圾，長久下來就容易積累成斑塊，如果不及時清理，斑塊愈來愈大，血管就會變得日益狹窄，影響供血。而若這個情況發生在頸動脈，就會造成 #頸動脈阻...

上を向きにくくなってる方は少しフラットネックになってるかも。何時かもパソコンで作業していたり、下向きに携帯をのぞいてると、本来は軽いカーブを作る頚椎（首の骨）が前にのめり出るようにフラットになってしま...