如果你問我，生完二個孩子之後， 全身上下我最喜歡那個部位？ 答案是 #黑媽最驕傲的就是馬甲線 但內行人…不，是生過孩子的人都知道， 腹部非常頑強又難纏， 稍不注意就會很突出， 塑身衣加上高腰褲穿起來...

挑戰５天高蛋白飲食🔥解惑一般人對於「蔬食」蛋白質攝取問題🤔 蔬食攝取的到蛋白質嗎？經常聽到這樣的問題、留言，挑戰每日攝取１００克蛋白質，教大家如何自己煮、外食、蛋白粉該如何準備！ 00:00 影片開...

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我的減重日記，切勿模仿，單純如實紀錄： 05.06 周三 第00天 ¦PM11:00開始斷食 ¦體重 110.0kg ¦鍛鍊 休息 ¦飲食 蛋白質補充日 飯後102.0kg 執行斷食前最後一餐，暢食火...

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