跟著哲睿JERRY為不能跑的人而跑 活動時間：3/24 16:00 活動地點：捷運大安森林公園站(2號出口) 報名點這邊：https://reurl.cc/yYXD8 週一：肌力日 週二：馬拉松配速...

週一：肌力日 週二：馬拉松配速跑4k 2.5＋加速跑(400m*6 5.5 / 跑休100m1:00) 週三：休息日 週四：輕鬆跑60 1.5＋加速跑100m*3 6.0 週五：間歇1000mx6 5...

週一：肌力日 週二：馬拉松配速跑3k 2.5＋加速跑(400m*5 5.5 / 跑休100m1:00) 週三：休息日 週四：輕鬆跑60 1.5＋加速跑100m*3 6.0 週五：間歇1000mx5 5...

週一：肌力日 週二：輕鬆跑60 1.5＋加速跑100m*3 6.0 週三：休息日 週四：馬拉松配速跑30 2.5＋加速跑200m*5 6.0 週五：間歇800Mx6 5.4 原地休息1:30 週六：休...

週一：肌力日 週二：輕鬆跑50 1.5＋加速跑100m*3 6.0 週三：休息日 週四：馬拉松配速跑30 2.7＋加速跑150m*5 6.0 週五：間歇600Mx6 5.4 原地休息1:20 週六：休...

週一：肌力日 週二：輕鬆跑40 1.5＋加速跑100m*3 6.0 週三：休息日 週四：馬拉松配速跑30 2.5＋加速跑100m*5 6.0 週五：間歇400Mx6 5.4 原地休息1:00 週六：休...

週一：休息日 週二：輕鬆跑30 1.5＋加速跑200m*5 6.0 週三：休息日 週四：輕鬆跑50 1.5＋加速跑100m*3 6.0 週五：間歇800Mx6 5.0 原地休息1:30 週六：休息日 ...

週一：休息日 週二：輕鬆跑30 1.5＋加速跑100m*5 6.0 週三：休息日 週四：輕鬆跑50 1.5＋加速跑100m*3 6.0 週五：間歇600Mx6 5.0 原地休息1min 週六：休息日 ...

週一：休息日 週二：輕鬆跑30 1.5＋加速跑100m*5 6.0 週三：休息日 週四：輕鬆跑40 1.5＋加速跑100m*3 6.0 週五：間歇400Mx6 5.0 原地休息1min 週六：休息日 ...

我們是一群熱愛Tricking 熱愛空翻的人 大多數人平常都在工作 只能利用休息日來玩自己熱愛的運動 今年春假一連五天也不放假 就是要來做自己喜歡的事 我們練的是Tricking 也是一種態度 不分你...