運動完 伸展 在 Vlog|挑戰每天跳繩1000下、爬六層樓、核心訓練、戒精緻澱粉!身體會有什麼變化?/ 三餐日常 的影片資訊
當研究生的最後一週(7/12-7/19)決定給自己一個挑戰 每日原則: 1 . 跳繩 1000 下 2 . 爬六層樓至頂樓當暖身 3 . 不間斷核心訓練10分鐘 4 . 拉筋伸展、瑜珈、冥想10-1...
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當研究生的最後一週(7/12-7/19)決定給自己一個挑戰 每日原則: 1 . 跳繩 1000 下 2 . 爬六層樓至頂樓當暖身 3 . 不間斷核心訓練10分鐘 4 . 拉筋伸展、瑜珈、冥想10-1...
#連續七天深蹲100下 #腰圍減3公分 #一起來打卡挑戰 上一次的深蹲挑戰, 黑媽和大家做的是10種深蹲變化間歇運動, 這次我們只做標準深蹲就好, 中間不休息🥴要連續做滿100下, 大概會花4分鐘左...
#新手友好 #早安睡前消水腫運動 最近有非常多新朋友加入黑媽的運動團隊!😁 我相信一定有人對運動充滿疑問, 該怎麼開始?要先熱身嗎? 運動完後我還要做什麼呢? 其實我也是從零開始的人! 甚至是從討...
各位叔叔阿姨大家好,這部影片中示範了身體八大肌群的伸展運動。 您可以在起床後、睡覺前或是運動完過後,跟著這部影片做肌肉的放鬆,消除過度的緊繃、放鬆身體、調整呼吸!專注在自己每塊肌肉的放鬆與伸展才會更有...
我們都曾受過傷,才能成為彼此的太陽...... 有一種痛,要受過才懂, 因為有人懂,好像就感覺好一點了.... 自己炒過飯,知道那種甩鍋冒汗, 買外面炒飯的時候,莫不懷著一顆感恩的心! 但是自己炒過...
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戶外運動雖然對身體的好處多多,但是面對紫外線的照射,你有沒有做好因應的準備呢?運動完的清潔與肌膚保養,跟拉筋伸展的收操一樣重要,不要把自己練成了〝歐、搭、散〞,透過平時的保養,你也可以帥氣又美麗喔 #...
女生最困擾的問題大概就是瘦身吧!從青春期到輕熟女期,即使不為了『變瘦』,如何擁有健康的身體也是大家所追求的,VOGUE這次集結許多參與健身拍攝的女星,特別開闢一個打造健美體態的影片推薦給大家!不曉得各...
「Pelieving 10分鐘孕婦伸展運動」 今天這集是所有孕婦運動系列的最後一集,也是我在懷孕期間最常做的動作。 懷孕期間常常會背痛、腰痠、腿脹的困擾,每天花點時適度做點伸展和拉筋,不僅有效舒緩...
霸王級寒流來襲,一早就感覺寒冷❄️ 據氣象報導越晚越冷😱😱😱 今日分享親子瑜珈🧘🏻♀️ 媽媽練習靜,孩兒當然也要跟著學習靜 動作不標準沒關係,重點是練習呼吸➕靜下來 簡單四式,帶著孩子一起瑜珈吧 暖...