外食講求一個方便，看起來是用錢換時間， 但備餐花的時間可以比你想像中的少！ 快速備餐可以有很多方式， 無論是即食品加熱、 或是快速簡易的高蛋白料理，都可以讓你在5分鐘上菜。 就算遇到廚藝真的很哈囉的，...

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