運動計畫 在 從體脂26%到17%|兩胎產後瘦身我做了什麼? 同場加映素人減脂故事分享 的影片資訊
今天來分享我是如何從泡芙妹開始踏上運動健身這條路的? 好不容易減脂下來要開始增肌鍛鍊,就懷孕了~ 懷孕兩胎相隔不到一年,不斷砍掉重練,這條路上嘗試過不同的減肥方法,最後把我覺得亞洲女性初學者較適合的減...
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今天來分享我是如何從泡芙妹開始踏上運動健身這條路的? 好不容易減脂下來要開始增肌鍛鍊,就懷孕了~ 懷孕兩胎相隔不到一年,不斷砍掉重練,這條路上嘗試過不同的減肥方法,最後把我覺得亞洲女性初學者較適合的減...
【12/2 開課!】《人際回應力-看懂情緒,輕鬆對談》~第21期 一個人的命運,是回應力的總和! 課程資訊:http://www.koob.com.tw/contents/157 更多學員心得分享:h...
#讓桃園的孩子高人一等 108.5.13總質詢 亞洲地區台灣成年人的身高已經被日本韓國和中國大陸追過 台灣的孩子以每年下降一公分的狀況逐年變矮 桃園的孩子連續十幾年7歲到15歲身高都低於全國平...
「天阿,怎麼又胖了。」每次站上體重計內心就會無限崩潰,想著一定要出去運動,但是一到假日就懶得出門、下雨天又不想外出,這個狀況週而復始的循環,從來沒有開始執行過運動計畫... ...只能邊吃零食邊感嘆:...
聖誕佳節總是想透過大餐來慶祝一下! 如何讓大餐料理變得營養健康又沒有負擔,就是件很關鍵的事!久違的「主廚到你家」單元,我們來到了均岱鍋具的廚房,為忙碌的媽媽/人妻/上班族小資女們準備了一道在超市就可以...
在機場最難熬的就是等待的時刻了!無論是等待漫長的登機人潮.還是不耐煩地等著誤點的班機,轉機的空擋,這些零碎的等待時間,其實可以更有效的利用! 知道接下來又要在狹小的機艙裡數個小時動彈不得,那還不把...
如何一次採買好所有食材,天天變出營養早午餐呢? 番茄,雞蛋,節瓜,三樣可以放在冰箱一整週不失新鮮的食材,準備起來簡單,又可以讓我們多獲得營養的蔬菜&優質蛋白質!(食譜在下面) “你的飲食選擇和運動...
上班族生活忙碌,到底要怎麼準備健康一點的早餐,可以讓營養帶著走? 外食早餐多是精製澱粉,高油脂跟加工肉品。我們今天要來做的 #雞肉酪梨Pita餅,準備起來簡單,又可以讓我們多獲得多元的蔬菜&優質蛋白...
想起前陣子火紅的 PAPER PICK UP CHALLENGE (撿紙挑戰),雙J教練決定在訓練後也來小試身手的一下! 歡喜成功之餘,我們也進私人教練的責任,標註了撿紙挑戰成功的小訣竅,歡迎留言分...
營養不良的虛胖症狀,似乎是忙碌城市人的大眾病:一忙起來就忘了吃東西,而外食的選項多是熱量高,營養低的組合。到底要怎麼簡單顧健康,輕鬆下廚呢? Jessica這次準備了一道不用開火的沙拉料理,搭配我們...