每個人適合的課表不同 網路上許多運動教學影片這裡就不多做解說 不同的身體狀態需要對應到不同的課表 而評估老婆的體態後，針對弱點肌群下去加強 由於老婆一週運動頻率約2-3天 也需要已天數來安排好適合運動...

#好家在我在家 很多觀眾留言想知道，工作太忙、或有原因不方便到健身房訓練， 有沒有甚麼方法是在家也能訓練、維持運動頻率的？ 今天要和大家分享的是只需要一對啞鈴、花個30分鐘， 就能把你操的不要不要的居...

這一次來跟大家聊天了！ 分享菜單順便告白一下我的減肥史， （只想看菜單的可以直接拉到2:50秒） 如果妳跟我當時受了一樣的苦， 那我們拍肩繼續贖罪， 如果妳正要開始減重， 我真的希望我的告白對妳有點幫...

【凱傑KJ】運動要酸痛才有效果嗎【史壯健身】 甚麼時候會出現延遲性痠痛? 1.突然高強度運動 2.提高運動強度 3.增加運動頻率(天數、時間) 4.嘗試新運動 延遲性三個主要原因: 1.力學張力 2...

好久沒有拍Vlog了，不曉得你們喜不喜歡這樣子的影片呈現方式，這支影片主要是紀錄我在工作以外的休閒時間。 很多人問我一週的運動頻率，我目前是一堂拳擊外加兩堂教練課，都是在World Gym希望這樣有...

大家都職業傷害越來越胖了 為了身體健康 全員去減脂運動 究竟只靠運動能減的多少呢？ #脂有為你 #每個人的運動頻率不同 《脂有為你》活動網站 → http://www.nsfwstudio.co...

還記得2019五月份的KimiBarre美型棒30日減肥企劃 嗎？ 🗓KimiBarre美型棒30日減肥影片最終精華影片 上次的第三周精華影片中KIMIKO老師已經跟大家解釋過水腫型肥胖的可能成因...

#減肥就是長期抗戰 - 胖胖瘦瘦，瘦瘦胖胖，不用擔心，我一年來也是這樣；如果覺得累了，就休息一下，一整個禮拜都吃大餐也沒關係；如果感覺對了，就開始恢復控制熱量、加強運動頻率。 - 「謝謝關關的影片，在...

一年了！！！！！每天看臉書回顧前幾年的自己，總是胖到慘不忍睹，衣服穿不下、褲子太緊、走路喘、吃兩個便當才會飽，現在想起來還真可怕，我就像是怪物一般，連自己的食慾都無法控制。 - 常常嘴上喊著「減肥」，...

很多難以解釋的影片其實都只是相同的原理，只要掌握拍攝物的運動頻率，你也可以擁有替身喔~~ 佑來了-fb粉絲團：https://www.facebook.com/ScienceStyle/# 追蹤佑來了...