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課程名稱：KimiBarre® Move/多關節功能性美型有氧舞 課程內容： "30mins美型運動+30min高間歇有氧舞蹈課程。 流行音樂搭配特殊動作編排設計，每期八堂課教授一支完整舞碼，能有效...

常聽到如果你跑有氧，有人總說，一定要跑大於30分鐘，才會開始燃燒脂肪？這個理論又是從何而來？到底是不是真的呢？ - 跟這個主題有相關的影片： 第26集 |　空腹有氧減脂更有效？ （https:...

有氧運動30分鐘後人體會開始燃燒脂肪，這是根據科學研究發現，運動後30分鐘，血液中開始出現脂肪酸，表示體內的脂肪已經開始分解。所以，有氧運動，包括：快走、騎自行車、游泳，都是建議至少30分鐘。但是，難...

你想在家裡運動瘦身嗎？那麼就跟著影片一起做完這個30分鐘的軍訓健身吧！撐完這三十分鐘就是你的了～～ 30-Minute Bodyweight Cardio Bootcamp Workout #健身 ...

糖尿病是現代人常見的慢性病之一，屬於一種漸進式的慢性疾病，如果我們沒有接受治療、好好控制的話，則可能引發很多種的併發症。根據統計，糖尿病患失明的機率是一般人的25倍、併發腎臟病的機率是20倍，而平均每...

最近在讓兒子多多運動，所以這次就設計了一個既可以燃脂又可以增加一些肌力的運動，因為小孩也不太適合重量訓練 希望效果好一點的人就是拚個2組💪，這個做了一組我兒子就急著衝去玩水了😅，我有叫他要游1000...

小資女變小隻女的拳擊有氧輕肌力Tabata訓練 就算沒有上擂台，也能居家Boxing🥊🥊🥊 女生適合的拳擊輕肌力預備起～～～ 《共有四個動作》 1.直拳：向前跳躍兩步出拳，向後兩步出拳 2.勾拳：左...

剛過完年大家是不是長了一歲也長了些脂肪😛，所以今天咪咪跟大家分享的是超高強度間歇運動，來幫助大家燃燒脂肪🔥，影片中蹲跳動作比較多強度也比較高，建議本身已經有運動習慣的人來做，咪咪拍完影片就累的要升天惹...

HIHI大家最愛的姐妹運動系列又來啦！美少女咪妹真的幫咪咪提升不少人氣耶，2人一起運動既有趣又可以提升彼此動力，趕快和我們一起來燃燒脂肪吧🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 影片介紹動作可以用app有很多計時器，設定3...