將掌心朝上，拇指到肘關節會感到疼痛的話，極有可能就是網球肘。 正式醫學名稱為「肱骨外上髁炎」，屬於肌腱發炎產生的疼痛。 長期使用手機，從事劇烈運動或過度使用手腕，使肌腱超過使用負荷，造成拉傷與挫傷。 ...

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肩膀卡卡又好痠痛、覺得肩膀舉不起來嗎？許多人常有這類的困擾，而且他們都還不到「五十肩」好發年齡的50歲，甚至連40歲都不及。 復健科醫師陳相宏說，其實肩頸痛也很有可能是因為肌腱發炎、滑囊發炎造成的，...

你是否曾經有下背痛的狀況發生呢？根據統計，有八成的人都發生過下背痛。下背疼痛時，會有久坐不適、下背僵硬、彎腰時不舒服、起身時下背會疼痛等症狀。 澄清醫院中港分院復健治療部主任蔡永裕就建議，這時候應避...

現代人久坐的生活形態，容易經常感覺肩頸僵硬、腰背酸痛。缺乏運動、使用3C產品過度，肩頸及腰背僵硬酸痛的問題通通找上門，幾乎可以說是國民病了！目黑西口醫院南雲久美子院長表示，肩膀僵硬，血液不易流通，造成...

每天早上開車上班、在捷運上抓著吊環滑手機、上班一整天打電腦，回到家又要忙著洗衣煮飯，無形中給予了手臂、手腕關節許多的負擔，不僅容易疲勞痠痛，一旦僵硬，還會導致老廢物質囤積，從指尖、手臂、肩膀到脖頸，都...

【注意事項】 練習強背運動的過程中，伸展用力、頻率次數皆以不會引起不適或劇痛為最高原則，如練習後反而持續有不適、疼痛感，敬請立即停止並尋求專業個人教練或醫師之意見。或是報名「脊椎強背術」系列課程，讓專...

脊椎調衡運動說明： 　　無論是駝背、骨盆前傾導致腰彎過大，或是骨盆後傾、脊椎側彎等，都會導致關節受壓、肌肉張力失衡、循環不良而引起腰酸背痛症狀。所以脊椎調衡運動的目的在於，促使關節活動及肌肉強度的平衡...