關於遞減組的評價,
楷教練聊健身之分享一下我今天練肩的課表: 熱身、肩關節活動的動態伸展 1. 坐姿阿諾肩推加方向盤開車的超級組 2. 坐姿飛鳥遞減組加坐姿軍式肩推超級組 3. 超上胸/前肩推加對抗教練的側飛鳥 以...
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楷教練聊健身之分享一下我今天練肩的課表: 熱身、肩關節活動的動態伸展 1. 坐姿阿諾肩推加方向盤開車的超級組 2. 坐姿飛鳥遞減組加坐姿軍式肩推超級組 3. 超上胸/前肩推加對抗教練的側飛鳥 以...
【步昂】咖啡讓你舉更重 咖啡因是少數安全、價格親民、而且完全合法、無藥檢問題的體能增強劑。 在2...
大H YouTube更新! 中高階肩膀訓練來了,轟炸你的南瓜,種植你的大南瓜!🎃 影片內容: 1....
楷教練肩,斜方跟三頭課表! 肩外旋熱身(水平面) 2組/每支手 肩外旋熱身(矢狀面) 3組 坐...
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你知道什麼是超級組與遞減組嗎?...
今天鍛鍊胸😆😆 🎯 啞鈴斜板上胸推舉 6下的重量👉🏼 🎯啞鈴斜板夾胸 8-10下的重...
Dropset遞減組訓練實錄 / Dropset是指訓練中同一個動作 將一個重量做至接近力竭 降重之...
楷教練聊健身: 朱子淞說:不能練超級組或巨型組時遞減組會是一個很好增加強度的選擇喔!...
想要蜜桃立體圓潤🍑⠀ 臀部上緣是很重要的!⠀ ⠀ 分享幾個我很喜歡的臀上緣刺激動作⠀ ⠀ 上臀動作🉐...