適用年齡表 在 連續21天跳繩1000下🔥 成果出乎意料!我們到底減掉幾公斤呢?體重、體脂、體年齡、體態、肺活量全紀錄 的影片資訊
自從疫情爆發以來我們徹底愛上跳繩這項運動 不但能全身性燃脂(據說跳繩10分鐘=慢跑半小時) 還能有效強化心肺功能 也比較不受空間限制,器材更是便宜好取得 大家都說,21天可以養成一個習慣 那麼......
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