我們每個人都希望能變得更好，想培養規律運動、均衡健康飲食、閱讀、冥想、早睡早起諸如此類的“好”習慣，但為什麼我們總是滑手機滑到最後一刻才肯睡覺、Netflix永遠比看書還吸引人、難以維持健康習慣⋯⋯？...

00:00,今天訓練內容 01:43,放克暖起 05:48,喘起凶凶 07:50,肌肌辣起 12:00,好玩走起 28:40,收心呼呼 31:28,大嬸碎念 ”呼一聲“具體來說是什麼聲？ 那是巨獸在...

#大馬疫情嚴峻 #Delta病毒 #白旗運動 #KibarBenderaPutih 在一般人的印象中，舉白旗代表著「認輸」，但最近在馬來西亞，有困難的民眾，主動在家門口掛上白旗向外「求助」。 受到D...

首先幫大家科普一下FLAG是... 立FLAG： 「意指振振有詞以表雄心，或者立下目標，卻為後續事件適得其反」 中職歷史上當然也有相當多的立FLAG案例，這些案例我們該說是太有自信嗎? 好像也...

(00:00:00) 開場引言 (00:00:44) ▶ 1947-JUL. 06 AK-47誕生 / 《軍火之王》Lord of War (00:23:00) ▶ 1937-JUL. 07 七七...

我今天穿的是 TAIGER® → 全台最奢華的健身運動服飾 https://bit.ly/2SJZ3kK 合作相關 → [email protected] Instagram → @ri...

【想映電影院】EP. 02 你才你哥！你全家都你哥！ 《我不是你的黑鬼》I Am Not Your Negro 奧斯卡最佳紀錄長片入圍作品 | XXY + JERICHO . ▶ 收看YouTube...

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轉眼間也過了5年 或許這段期間觀念跟知識一直在進步 但訓練強度並沒有到達當時的狀態 想要重新調整必須以現在的知識加以利用 並且達到當時的運動強度 今年底 我也即將結婚 不論疫情如何 看能不能隨時保持...