運動是良藥｜Exercise Is MEDICINE 你這一個月內正在服用的藥物有哪些？ 💊失眠藥 🗿抗憂鬱藥物 💉類固醇 . 如果你認知藥物扮演的角色多數為抑制，而非解決問題本身，你是否願意嘗試「3...

減肥的一些基本知識概念，很多人都不能只靠計算熱量就能成功減肥、除了懂得這些公式外，還要有其外減肥原則、策略和心態需要配合，才能有效減肥，並長久維持良好身型狀態。[0:06] 減肥原則 [1:56] ...

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強風而日麗的山頭的確迷人 但在台灣最美的風景卻是人情味 鉄人的訓練日常在七星山峰 半山腰遭遇國家公園修繕人員卡關 負重訓練洽是拔臂相助的舉手之勞 換得....昨晚的一覺好眠與今日鐵腿😂 #Mik...

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[網路健身講座]:睡眠助長健身成果 喝不喝高蛋白 健身房是居家健身的延伸 熊熊個人生活價值觀 ※樂活健身專頁: https://m.facebook.com/LinTingFitness...

樂活健身心得交流，真實歷程分享『邊鍛鍊邊吸知邊調整』是極為有效於融會貫通的健身模式!~ 示範自體重量的負荷加上短組間休息足以讓我在18分鐘的鍛鍊內完成120下深蹲，60下伏地挺身，60下三頭肌推撐，...

適合對象：任何想要更舒服入睡的人，或是上班族、鐵馬族、低頭族、容易失眠、常覺得腰酸背痛的人、喜歡練重訓但不愛做伸展的人、常搬運重物的人等。 補充 : 在做練習時，務必要配合持續不斷深層的呼吸，以達...