重量訓練或彈力繩 在 #44 爆發力訓練 - 功夫只學一套?|新冠失眠?居家健身的12個方針|Part 3.【SBD怪獸Podcast】ft. Backbone人體工學椅 的影片資訊
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Hello 我是楊允兒UNA 👋🏻 Instagram: https://www.instagram.com/_una28/ 今天來跟大家分享一組 #居家健身 的好物 就是來自英國的 #Auster...
#彈力帶 #SBD怪獸Podcast 彈力帶妙用無窮!他的好處與原理解析! ➤ 變動強度的彈力帶特性。 ➤ 自由重量動作特性,越接近肢體完全伸展的動作角度,力量是最大的。 ➤ 深蹲有個Sticking...
10分鐘居家運動ep.4|核心、背、下肢! feat.子桓教練|練健康 死蟲式(一分鐘) 採仰臥姿勢,雙腳抬起屈膝九十度、雙手抬起至肩關節正上方,核心保持出力維持脊柱穩定,然後單腳及對側手慢慢的同時...
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啟動訓練(Primer)不同於暖身之處,在於它特別針對某些肌肉群去訓練,除了做到暖身提高體溫、暖關節肌肉等,更可以讓大腦與肌肉的連結,減少不必要的肌肉代償(用錯誤的肌肉群施力)。 今天這集Paige...
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