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可可的減肥挑戰！體重公開真的超害羞的啦！ 堅持一週每天都喝2000cc的水+運動，體重竟然有明顯變化？ 身為吃貨我做不到也不推廣催吐或絕食減肥！用健康的方式我們才能有長遠正面的影響！ - 減肥一定要有...

這一次要分享的是身為外食族的一員，我在減脂期都怎麼吃！ 這個問題也是大家在我之前的影片下瘋狂敲碗的問題～要帶大家來吃一天，看看我一天都怎麼選擇食物的！ 訂閱了沒，快點點訂閱按鈕還有開啟小鈴鐺喔 F...

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腹部肥胖多是屬於內臟脂肪囤積，這樣的蘋果形身材，比起下半身肥胖的梨型身材更容易消除，若是要在出遊前夕補救，就可以鍛鍊腹斜肌來快速消除腰間肉。日本健身教師玉置謙親表示，一般的腹肌訓練主要都是針對位在人體...