影片中我與大家分享如何正確進行槓鈴肩推這個動作。這種複合式動作在健身房中很常見，但是不少人不知道如何正確進行這個動作。這個影片會一步一步帶著你，幫助你改善你的動作技巧，這可以為你帶來更多的力量和肌肉增...

繼承了某座靈園的秘術的少女。 她雖然尚未能好好融入世俗，但也作為君主埃爾梅羅二世的徒弟，在魔術協會、時鐘塔勤勞工作。 她的一個秘密隱藏在兜帽內裡，知道的人為數不多，只有包括埃爾梅羅二世的一小部分人，...

嘗試 斷食 ，但你知道斷食後的第一餐非常重要嗎？ 沒有好好注意 可能會發生意識不清、肌肉無力、心率不整的狀況！ （這裡指的是斷食時間超過24小時才需要特別注意） 主要是因為長期斷食會造成身體的電解質失...

斷食 168 間歇性斷食 最常收到的問題就是 這個可以吃嗎？那個可以吃嗎？我可以喝飲料嗎？ 其實很簡單，斷食就是跟字面上的意思一樣！ 什麼都不能吃！ 斷食的定義就是：身體不能攝取有任何熱量的食物 ...

你真的準備好要開始執行 斷食 了嗎？ 三大注意事項 你了解了嗎！ 不管是 斷食 、 168 、 輕斷食 、 間歇性斷食 在執行前需要注意的點其實有很多 我相信準備要執行的人也大約了解過斷食是什麼了 ...

你知道斷食，但你知道什麼是輕斷食嗎？ 其實輕斷食就是將斷食的基準控制在以一天為單位 再去分配斷食與進食的時間不同 發現上次講完斷食觀念，反應很熱烈 大家都對於斷食很有興趣！ 但其實相較於長時間的斷...

為什麼 斷食 可以幫助減肥呢？ 主要是因為你控制了吃飯進食的時間 以及進食所攝取的蛋白質及碳水化合物會造成血糖的波動 而身體為了不讓我們一直維持在高血糖狀態會分泌胰島素 胰島素會降低我們的血糖值 抑...

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#疫情焦慮 #緩解心慌　近來最熱門的話題就是「嘉玲」來了嗎？ 從口罩之亂、衛生紙之亂，到解封之亂，為了防疫及保護最愛的家人，大家每天盯著新聞報導，不免感到擔心、焦慮，甚至心慌！但疫情當前，緩解焦慮，讓...

某對雙胞胎(狄奧斯庫洛伊)昇上了天際，化為了閃爍的雙子座─── 狄奧斯庫洛伊是擁有著「宙斯之子」含意的名字。 根據紀元前3世紀的『卡塔斯忒里斯摩』所述，雙子座是狄奧斯庫雷斯，被稱為卡斯托耳 與波魯克...