錄 得 清 mars 在 大H | IFBB PRO 美夢成家 我們買到房子了!! 買房策略大公開 的影片資訊
#新手購屋 #買房注意事項 #購屋小重點 #買房不後悔 花了一年的時間看房,我和老婆聯手買了我們的起家厝!這一年我做足了功課,走過各種雷區,最後順利買到自己和老婆都很滿意的溫馨小房,除了和大家分享這份...
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練這麼壯幹嘛系列又來啦~我找了台灣紀錄保持者來教我推鉛球,順便告訴大家,不是肌肉越大,就能推的遠!很多運動靠的是技巧跟全身協調,如果你也想把某項運動練好,那就持續鍛鍊,身體不會辜負你! 特別感謝戰神...
影片簡介: 背肌訓練方式千百種,有效的訓練往往藏在細節中,今天跟大家分享一個我最近安排的背肌新菜單,全方位的刺激整個背部,如果你已經很久沒換菜單,歡迎參考我這次分享的訓練實錄,絕對可以讓你背肌得到全新...
有點久沒有上片了,有在追蹤我們的粉絲一定都知道為什麼!答案就是迷你h來到地球玩啦~小h媽媽懷孕之後,每天都期待與她相見,十個月轉眼間就過了,現在每天享受在跟嫩嬰相處的過程。這部影片要跟大家分享,身為肌...
喜歡文綺的話記得追蹤一下 https://instagram.com/wenchihsu_?igshid=lwqznusyakj4 最漂釀的Alisa教練 IG https://instagram....
睽違一年多的肩部訓練實錄又來啦,這次主要是使用遞減組,拉高短時間訓練強度跟訓練量,經過一年多的累積,南瓜持續種植成長,這次一樣不藏私的把訓練課表分享給大家,強度略高,請斟酌使用。 另外除了訓練實錄...
沒想到這天竟然來了!我當爸爸啦~小h當媽媽啦~哈哈哈!影片紀錄了我們最真實的反應,我們自己看了都覺得很感動,先謝謝大家的祝福,趕快先去看影片啦! 本期因為影片太感動,「問答時間」、「漏網鏡頭」單元暫...
「你知道,這就好比你朝著大海航行,有一天發現了一個港口,你想著要在這待個幾天,然後幾天變成了幾年,直到你忘了一開始要漂流到哪去。而你發覺,自己根本不在乎當初想去哪,因為你喜歡這裡。」 —《一個巨星的誕...
這次分享的手臂訓練課表,內容包含了我個人的二三頭訓練理念,如果你覺得手臂不夠粗,歡迎參考加入自己的訓練課表裡。 同時也是我自己準備要開始進行的手臂課表,我大概已經1-2年沒單獨一天訓練手臂了,覺得這...
備賽系列最後一集,分享了我賽前四週、賽前三天的飲食調整、備賽碳水比例、訓練調整、比賽的畫面,在加拿大有笑有淚的點滴,我享受這整個過程,還有在那裡的一切,很感謝大家對我的支持,一切都在影片中。 ...